寝てる時に無意識に天井に向けて手を伸ばすなど鬱病（うつ病）が悪化するサイン。心のアラートは知っておきましょう。（知人の体験談）鬱病（うつ病）が悪化するサイン。心のアラートは知っておきましょう。
知人がうつ病でした。最近では治療の成果もあり外出はもちろん、仕事もしています。いまではまた激務で有名な住宅施工管理会社に勤めるまでに回復しています。
そんな知人がいつも言っていたうつ病のアラートについてメモを用意しました。知人が体験の上で「出きればブログに書いてほしい」・「同じ悩みを持っている方に見てほしい」と依頼を受けて話を聞きつつ書いてみました。
・仰向けに寝ると無意識に天井に向けて手を伸ばす
・集中力がなくなる
・じっとしていられなくなる
・料理のレシピが思いつかなくなる
・部屋の汚れや散らかりに気づかなくなる
・選択肢を出されてもなかなか選べなくなる
もちろん私も知人も医者ではありませんので参考程度、いやメモ程度に御覧いただき、もし少しでも該当したらすぐにでも専門医へ行くことをお勧めします。
仰向けに寝ると無意識に天井に向けてキョンシーのように手を伸ばす。もしくは寝ている時に天井へ垂直に手を伸ばす。
仰向けに寝ると無意識に天井に向けて手を伸ばしてしまうそうです。無意識に手を伸ばしてしまったら心が何かを求めている証拠とのこと。
垂直に天井に手を伸ばしたりするそうです。
確かにそうですよね。仕事帰りにバタンとベットに横になり、ふと我に返ると天井に向けて手を伸ばしている、疲れを超えているように感じます。
友人曰くこれでアルコールを加えてしまうことが負の連鎖だと言っていました。友人は酒をやめることで復活したと話していました。
この記事もドトールでコーヒーを飲みながら二人で書いています。
集中力がなくなる
知人と話していて確かにそうだな、と思ったのが集中力の低下です。
よくドライブに行くのですが、ここ数年は運転してても集中力がないなと感じることがしばしばでした。
いろいろ気になってしまい、美しい景色を見ているときも美しいと思えずに仕事のことばかり話していたのが印象的でした。
景色に限らず、一つの事に集中できなくなるそうです。すぐに仕事やゲーム、スマホが気になり、そのうちにパニックになることもしばしば。集中力がなくなってきたな、と思ったら少しサインかもしれません。
じっとしていられなくなる
これも同じだと言っていました。集中力が低下しているので、つねに落ち着かない、結果としてじっとしていられなくなるそうです。
たしかにドライブ中も常にスマホや音量調整などが多いな、と思っていました。こういったことが理由なんですね。
料理のレシピが思いつかなくなる
料理のレシピを忘れるそうです。特に暗い部屋で料理を作っていて忘れてしまったりしたら心のアラートと思ったほうがよいとのことです。
もともと料理上手な方でした。部屋飲みする度に手料理を作ってくれましたが、確かにコンビニの総菜や、作ってもらった料理の味の変化を感じたことを思い出しました。
当時は自分でも気が付きながらもどうすることもできなかったと振り返っています。
私もその変化に気付くことができれば、と反省をした件でもありました。
部屋の汚れや散らかりに気づかなくなる
よく部屋飲みをしていましたが、行くたびにゴミ袋が増えていることは気が付いていました。
部屋の汚れや散らかりに興味がなくなっていったそうです。
視野が狭くなったと話しています。目の前のスペースが快適であれば当時はよかったと話しています。
選択肢を出されてもなかなか選べなくなる
写真はあえて可愛いものを選びましたが、心のアラートが出ていたころは、どんなことでも選択肢から選ぶのに時間がかかっていました。
リンゴとバナナで一時間悩んでいたこともあります。
【まとめ】鬱病（うつ病）が悪化するサイン。心のアラートは知っておきましょう。
もともと激務な施工会社で現場監督をしていた友人ですがやはり仕事での疲れだったようです。
その知人の体験談をもとに記事を作成してみました。改めて整理をすると
・仰向けに寝ると無意識に天井に向けて手を伸ばす
・集中力がなくなる
・じっとしていられなくなる
・料理のレシピが思いつかなくなる
・部屋の汚れや散らかりに気づかなくなる
・選択肢を出されてもなかなか選べなくなる
とくに「仰向けに寝ると無意識に天井に向けて手を伸ばす」は重要なアラートだと話していました。
これらが出たら必ず休むことが大切です。
些細な事でも気をつけること、自分の心のアラートをアラートとして認識してすぐに専門医に行きましょう。
最近では一般的になってきたこの病気。決して甘えではなく心が求めていると思ってください。と知人は言っています。
私も反省点が多いです。話を聞いていてたくさんのアラートを見ていました。周囲もケアすることではいち早く改善することもあると思います。
大切な人をしっかりと見る時間を設けてみましょう。
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